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safran

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男性における男性ホルモンと女性ホルモン
今回は男性ホルモンと女性ホルモンの関係について記事を書いていこうと思います。
主に男性に限定される話ですので女性の方はご注意ください。

体の中には男性ホルモンのテストステロンと女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロン(男性はほとんどないです)が存在します。
これらはどのように生成しているのでしょうか?
男性の女性ホルモンの分泌量は更年女性と同じくらいといわれています。
それもそのはず、更年期の女性と生成方法が同じだからです。

その仕組みはテストステロンが芳香化(アロマタイズ)してエストロゲンが生成するという仕組みです。
芳香化というのは化学が好きな人や化学系の人なら分かると思いますがベンゼン環化合物に変化することです。

文章で説明してもあまり伝わらないと思われますので図で示してみます。
まずはテストステロン 参考wikipedia
テストステロン
これがテストステロンの化学式です。
そして芳香化すると・・
エストロゲン
このように矢印のところがベンゼン環になり所々の炭素が変化してエストロゲンになります。

この反応を体内で起こしている酵素がアロマターゼという酵素です。
アロマターゼは副腎皮質や脂肪細胞に存在します。したがって脂肪細胞が増えると合成量も増えてしまうわけです。

効率よく体を鍛えたい場合は脂肪は天敵だと言うことですね。


さて、減量開始からちょうど2週が経過しました。

現在の体重は70.6kg (着衣)←前のも

う~ん微妙ですね。。。やっぱりそこまでうまくはいかないようです。
脂肪量が増えるとエストロゲンの生成も増える傾向があるので脂肪が増えるほど痩せにくくなります。
やはり蓄積した脂肪がやっかいな存在ですね・・・

体脂肪率はインピーダンス方式ですが初期値19.9%でしたorz
気まぐれな結果が出ると知りながらもショックです・・

落ち込んでもいられないのでがんばるとしますか!


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テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

スポーツ | 01:42:59 | Trackback(0) | Comments(1)
減量 開始か?
さて、そういえば更新したのはいいのですが、近況の報告が全然ありませんでしたね(汗

完全に書くのを忘れていましたが大学に合格しました!
化学系の学科に入ったのでこれからそれらの内容も含めて記事を書きたいと思います。
現在では運動も全然していなくて(ジムに週1で行くくらい・・・)ぷよぷよになってきてしまいました。。。

なんかサプリとかの紹介をしているのにこんな体ではやばいと思いそろそろ減量を始めようと思い立った次第です。
増量はとりあえずは完了しております。

現在体重72kg
目標体重68kg 期間は4週間 

結構きつい感じですが今は競技はしていないので多少のバルクダウンは許容しようと思います。

今回使用するサプリは MRM Meta-burn XTP AMP ジェラナミンでいきます。
MRMのは安かったから買っただけで特に意味はないです・・・・

減量のコツですが前にも書いたとおり炭水化物を減らすのは基本ですが、タンパク質を減らさない
脂質は単価不飽和脂肪酸は減らさないこと。
運動後はむしろ炭水化物を取りグリコーゲンチャージに努めると同時にカタボリックを防ぐこと。

これらをしっかりしておけば間違いはありません!

それでは明日からがんばっていこうと思います!!


テーマ:日記 - ジャンル:日記

健康 | 00:26:20 | Trackback(0) | Comments(2)
国際送料
お久しぶりです。最近というかもう1年も更新しておりませんでした・・・
今まで見てくれた人には申し訳ないです。
今でも結構ビジターがあるようで大変うれしく思います。

応援米くれた方ありがとうございます!! またやる気が出てきました。

>りょうさん
4月にコメントしてくれていたのに全然気づかなくて申し訳ありません。
今回は国際送料について記事を書きたいと思います。

最近は原油高により運送料金が非常に高騰しています。
例えば以前紹介しましたNutraplanet 最近では25$が最低のラインとなっています。(結構高い方です)
これは大量購入すれば安くなるわけではなく商品価格と送料のバランスを見極めて買う必要があります。
例えば1ポンド重さが増えると一気に高くなったり あまり変わらなかったりすることもありますし
商品によって重さが決められてるのですが 最低限の重さも存在します。
他にはBB.com だいたい9$~になります。
いろいろ店によって送料が変わるので個数やものによって買う店を変えた方がいいでしょう。

また、他に気をつけなければいけないのが
発送の種類です International Shppingとついているものが一番安いところが多いですが
これはAir mail つまり国際普通郵便を指します。 だいたい2~3週間で届くことが多いです。
他に同じ種類で International Express つまり速達があります。
これは郵便会社のEMSや国際宅配業者のUPS Fedex DHLがあります。
どれを使ってもだいたい1週間以内に届きます。 その分送料は高めについてしまいますがかなり重くなった場合送料が普通郵便と逆転することもあります。

これらのバランスを取りながら気持ちよい取引をしましょう。


テーマ:サプリメント - ジャンル:ヘルス・ダイエット

未分類 | 15:27:33 | Trackback(0) | Comments(2)

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